Iona

86% dintre utilizatori raportează că se simt mai bine după prima lor sesiune cu Iona Mind, partenerul tău de bunăstare.

Mulți dintre noi suferă de stres, anxietate, dispoziție scăzută, somn prost sau, în general, ne simțim deconectați.

De aceea am creat Iona Mind: ghidul tău pentru sănătatea minții.

Fie că cauți sprijin în vremuri dificile sau pur și simplu cauți creșterea personală, suntem aici, în buzunarul tău, 24/7.

Iona Mind este ceva nou și diferit. Ne propunem să vă ajutăm să faceți față cauzelor problemelor, nu doar simptomelor. Folosim cele mai recente instrumente susținute științific de la Terapia cognitiv-comportamentală (CBT).

CUM AJUTĂM

😀 Urmăriți-vă starea de spirit și identificați modele de gândire și comportament.

🔨 Instrumente și exerciții pentru a gestiona stresul, anxietatea și starea de spirit scăzută.

🔬 Planuri personalizate, bazate pe știință, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mentală.

📝 Jurnal zilnic de recunoștință și verificări ghidate pentru sănătatea mintală.

🧘 Exerciții de meditație și mindfulness.

😊 Creșteți conștientizarea emoțională și gestionați sentimentele dificile.

🗣️ Înțelege-ți dialogul intern și asigură-te că funcționează pentru tine.

💭 Informații despre modelele de gândire și părtinirile comune.

📚 O bibliotecă de concepte utile și informații extrase din terapia cognitiv comportamentală (CBT).

CONFIDENTIALITATE PRIN DESIGN

🔒 Tot ceea ce faci în aplicație este privat și confidențial. Datele dvs. nu sunt partajate sau vândute și pot fi șterse definitiv în orice moment.

Inregistrări ghidate de sănătate mintală și jurnal inteligent

★ Cu un jurnal inteligent de recunoștință zilnic și verificări ghidate pentru sănătatea mintală, vă puteți construi obiceiuri care vă îmbunătățesc bunăstarea mentală și rezistența emoțională.

★ Iona vă ghidează prin check-in-uri ghidate pentru a vă ajuta să înțelegeți dialogul dvs. intern și să vă asigurați că vă este de folos. Este ca și cum ai avea un mic terapeut sau antrenor în buzunar.

★ Gestionați sentimentele dificile reflectând asupra experiențelor dvs. sau sporiți emoțiile pozitive în perioadele de succes, fericire sau împlinire.

Ghidul dvs. complet pentru fitnessul minții

- Monitorizează-ți starea de spirit cu urmărirea inteligentă a stării de spirit

- Atinge-ți obiectivele cu stabilirea personalizată a obiectivelor

- Obțineți informații personalizate despre gândurile și părtinirile dvs

- Înțelegeți și învățați concepte cheie din terapia cognitiv comportamentală (CBT)

- Accesați o bibliotecă de exerciții psihologice

- Interacționează cu Iona, partenerul tău de îngrijire personală

- Calmează anxietatea și stimulează starea de spirit

- Aflați despre sănătatea dumneavoastră emoțională și mentală

- Reduceți stresul și îmbunătățiți somnul

- Autoajutorare pentru provocări, mari și mici

- Gestionați stresul, anxietatea și starea de spirit scăzută

- Tine un jurnal de recunostinta zilnic

- Învață tehnici de respirație calmante

- Practicați atenția și meditația

- Gestionați sentimentele dificile prin dialoguri personalizate

- Înțelege-ți vorbirea personală și asigură-te că funcționează pentru tine

- Interacționați cu un chatbot conversațional de inteligență artificială (AI).

- Construiți rezistența prin reflecții regulate

- Educație despre sănătatea mintală și bunăstarea

De la utilizatorii noștri:

„Aceasta este o aplicație cu adevărat completă și bine rotunjită, în opinia mea, este bună pentru toată lumea. Este atât de important să păstrați mintea sănătoasă, iar această aplicație oferă multe puncte de plecare și idei inovatoare pentru a vă ajuta pe parcurs. Cu această aplicație, este întotdeauna călătoria ta și tu dictezi viteza. Îmi place foarte mult să-l folosesc și a devenit partenerul meu de zi cu zi”

- Ying Li

„Surprinzător de util! Iubește această nouă idee. Îmi place cum această aplicație este cu adevărat clară și vă ghidează cu mâna prin diferite exerciții. Nu sunt lucruri pe care le-am încercat înainte, dar chiar m-a ajutat să nu îmi mai fac griji.”

- JH

ionamind.com